niceday

niceday 是由重庆哎呦科技有限公司打造的一款专注于冥想与心理调节的实用工具，专为日常焦虑、睡眠困扰、注意力分散等问题人群设计。应用内提供丰富的冥想课程视频，帮助你系统学习放松技巧；搭配专属睡眠模式，引导身体回归平静状态。配合大自然环绕音效与温柔语音指引，助你快速卸下疲惫，轻松入眠，一觉到天亮。特别设置 SOS 板块，当你深夜惊醒、情绪低落、压力爆棚或感到迷茫时，只需花 5 到 10 分钟聆听其中内容，便可能重获内心安宁，缓解情绪，减轻压力。坚持冥想，不仅能提升专注力，减少外界干扰，更能让你逐步蜕变为更从容、更自信的自己。

软件特色

冥想专区——涵盖系列课程、实用攻略，从入门到进阶，再到周期化训练计划，带你循序渐进地深入冥想世界，找到属于自己的节奏。

今日计划——Have a Niceday，开启专属好心情。通过每日定制计划，让冥想自然融入生活，成为你不可或缺的日常习惯。

睡眠模式——清空白天纷扰思绪，让身心回归宁静。精选大自然环绕音、睡前故事等内容，在难以入眠的夜晚，跟随语音引导，快速放松，安稳入睡。

niceday使用方法

1、首先打开 niceday 软件后，选择你当前的需求，例如改善睡眠、调节情绪等；

2、随后你可以查看其他用户的使用反馈；

3、进入软件后，可为自己安排当天的冥想或放松计划；

4、还可以学习针对快速入眠、考前失眠等场景的专项指导视频；

5、在睡眠模块中，不仅能记录睡眠时长，还能收听助眠故事，打造个性化睡前仪式；

6、在我的模块中，可以随时回顾每日的练习记录与成长轨迹。

更新日志

v3.9.21版本

优化体验，增强稳定性。