训记

训记是一款专为认真健身人群打造的数据记录工具。如果你只是随便练练、不想记录训练细节，那它可能不太适合你；但如果你是那种坚持举铁、追求进步的训练者，这款App将是你不可或缺的训练伙伴。与其他健身软件不同，训记强调极致的自由度与数据深度——你可以精确记录每一次训练的组数、次数、重量、训练频率和具体时间，系统还会基于你的历史数据生成可视化图表，帮助你科学复盘、优化计划，真正实现数据驱动的高效训练。

应用特色

1、健身视频

所有健身视频均由明星教练真人出镜录制，全程陪伴你完成训练，不只是冷冰冰的动作示范。

教练会和你一起流汗、一起发力，营造真实的训练氛围，让你更有动力坚持下去。

我们深知，改变体型的关键不在于模仿动作外形，而在于掌握正确的发力方式。教练会在视频中实时提示动作要点和发力感受，帮你规避错误姿势，减少受伤风险，最大化训练效果。

2、健身资讯

提供全面的健康与营养知识，不仅教你如何科学训练，更指导你合理饮食，破除常见误区，精准控制热量摄入。

针对训练中常见的困惑与瓶颈，明星教练会给出专业解答，助你突破平台期。

汇聚大量真实用户的励志故事与成功经验，看普通人如何通过坚持训练甩掉赘肉，练出人鱼线、马甲线，收获自信身材。

3、运动社区

这里有干货满满的运动知识分享，也有形式多样的社区互动活动，让健身不再孤单。

你可以随时向教练提问，也能与志同道合的伙伴交流心得，获得即时反馈与鼓励。

4、训练计划

支持读取健康数据（HealthKit API），根据你的身体状况和目标智能推荐个性化训练方案。

涵盖减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多种训练类型，满足不同阶段、不同需求的用户。

所有计划均遵循循序渐进原则，从基础入门到高阶进阶，一步步带你稳步提升。

训记app怎么使用？

1、点击首页的「开始一个空的训练」即可开启记录。进入训练后，选择具体动作并逐组记录，每完成一组就打勾一次，训记会自动根据你勾选的组数计算本次训练的总容量。

2、若需记录组间休息时间，只需点击每组后面的「小时钟」按钮，即可手动开始计时。

3、如希望在打勾的同时自动启动休息计时，可在计时面板中开启相应选项，让记录更高效流畅。

更新日志

v7.0.319版本

本次更新：

- 训练更多设置新增「统一设置休息时间」，可一次性调整所有动作的热身组与正式组休息时长。

- 个人模板编辑页底部新增「统一休息」入口，编辑模板时也能批量设定休息时间。

- 动作菜单新增「设置动作记录类型」，支持按动作自定义记录方式，包括重量次数、仅次数、仅时间、有氧、Tabata等多种模式。

如果您在使用过程中有任何问题或建议，欢迎联系训记创始人企业微信，感谢您的支持。