喝水提醒闹钟v1.0.34

喝水提醒闹钟，这是一款非常方便的生活喝水提醒app，每个人都知道喝水对人体有多么重要，不能只是渴了才喝水，要定时喝水才能保证基本的补水量，这款app就可以贴心的提醒你可以喝水啦，喝多少，什么温度的水都周到的提醒你，感兴趣的快来体验吧。

喝水提醒闹钟说明

是一款喝水提醒类的健康软件

通过对每个人的身体定制专属目标

并给予提醒，记录喝水历史，分析喝水计划，给大家带来健康的生活方式。

喝水提醒闹钟提示

缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作。

缺水会导致人的肾脏及泌尿系统错误.

缺水会引起便秘，以及消化系统病症。

缺水会导致呼吸系统疾病可能性增加。

喝水提醒闹钟相关

如何正确饮水?

大部分人都知道，多喝水，好处多，但能做到的却实在太少。北京大学第一医院副主任医师刘建湘说，这主要是人们没有养成喝水的习惯，建议您从今天起，根据自己的情况，做些针对性的改变。

正常人每天所需水分根据个人日常活动量而不同，但大约都在1500毫升左右。只要喝足，不但有助于身体排出有毒物质和代谢产物，保持心脑血管健康，还能帮助保持体重，获得有弹性的皮肤，并保证胃肠道的正常运转等。

通常来说，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔时间为20—30分钟。

上班族：一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。

室外工作者：随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。

在家老人：定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。另外，老年人消化功能差，建议最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。