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- 更新时间：2017/6/14 15:19:20
本站提供最新版的 朴世莉写真(韩国普拉提女神朴世莉性感写真) 高清图集 软件免费下载。
【软件截图】
【基本介绍】
朴世莉性感写真图集。 最近就在韩国又出现了一位让人觉得十分有特色的女神， 这位女神就叫朴世莉， 而且被誉为是普拉提女神， 那么这个人为什么出名的， 又有着什么样的故事， 或者说什么样的特色， 下面就全新的高清写真等等， 有感兴趣的网友一定别错过了！！！
韩国普拉提女神朴世莉写真预览图
韩国普拉提女神朴世莉男网友朋友是谁
小编觉得这么游戏的女神一定是没有男朋友的， 因为没人配得上她啊， 啊哈哈!
普拉提女神是什么意思
普拉提就是减肥的意思!
大多数的人都不知道， 也不了解普拉提的减肥效果， 只是听说过不复杂的普拉提这个名字。
普拉提动作缓慢， 每个姿势都就一定要和呼吸协调， 特别适合缺少运动、长时间有请求需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。
有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。 现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸， 对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的协助， 所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
可以说是动作要领
腹部运动， 平躺于垫上， 双臂伸过头顶， 手臂夹住耳朵， 双膝弯曲， 脚踩地， 吸气。 (提醒一定要注意：要闭上嘴巴， 用鼻子吸气) 用嘴巴呼气， 有控制地慢慢坐起来， 腹部收紧， 脚一定不要离地。
背部挺直， 肩膀下沉， 吸气。 (呼气时， 身体返回原状态， 动作要慢， 有控制) 臀部运动 呼气， 肩膀放松， 下侧腿伸直， 脚尖蹬地， 上腿抬起与髋关节同高， 并向前踢一次振一次。 吸气， 上侧腿后展， 收紧臀部， 伸直膝盖。
普拉提所有练习中， 都强调中心的概念。 无论是站立， 坐还是卧， 您身体的中心就是你平衡的关键。 身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。 练习中要对的地运用你的中心， 发挥它们的力量。 比如做侧卧踢腿时为了稳定stable上身， 你可以能够想像肩膀和骨盆上各放了一碗水， 你要做的就是保证水将不会泼洒出来。