- 运行环境：PC-windows操作系统
- 软件语言：简体中文|授权方式：绿色免费版
- 软件类型：国产软件 - 应用软件 - 实用必备
- 软件大小：4.00 KB
- 下载星级：
![]()
- 软件官网：暂无
- 更新时间：2017/5/3 13:32:20
本站提供绿色免费版的 立夏养生食谱大全doc_立夏节养生食谱 软件免费下载。
【软件截图】
【基本介绍】
立夏养生食谱大全doc下载。 立夏节过几天将要到来了， 立夏即表示春天即将告别， 夏天预先安排准备现在开始；而夏天给我们我自己带来的感觉是阳光、炎热~~~~等等！以下， 小编给大家分享一份立夏的养生食谱大全， 有请求需要身体调节调理的网友朋友们， 欢迎下载观看！！！
立夏养生食谱内容摘录
丝瓜粥
制作原料：粳米200～300克， 丝瓜100克， 盐、味精等调味品适量。
制作方法：将丝瓜去皮后切成小块待用。 将粳米熬成粥， 起锅前， 放入切戈的丝瓜， 再煮开几分钟， 加入适量调味品， 即可。
适宜人群：适用于热病烦渴、身热、痰喘咳嗽、崩漏、肠风痔漏、血淋、疗疮、痈肿、乳汁不通者。
禁忌：阳痿者忌食用。
丝瓜夏季食用既可清暑， 又可凉血， 特别对热病、痰多、疗疮、痈肿等最宜。 丝瓜其味甘， 性凉， 归肝、胃经。 其成分主要有皂甙、丝瓜苦味质、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素c、木聚糖等。 《本草纲目》记载， 丝瓜“煮食除热利肠……去风化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、下乳汁、治大小便下血”。
豇豆粥
制作原料：粳米200～300克， 豇豆100克。
制作方法：将豇豆洗净， 去筋， 切成小段或粒状， 与粳米同煮成粥。
适宜人群：适用于脾胃虚弱、吐逆、腹泻、遗精、带下、小便频数者。
禁忌：气滞便结者忌食用。
豇豆其味甘， 性平， 归脾、肾经。 李时珍说其：“补中益气， 补肾健胃， 和五脏， 调营卫， 生精髓。 止消渴， 吐逆， 泄痢， 小便数。 ” 《本草从新》说其：“散血消肿， 清热解毒。 ”其成分含有大量淀粉、蛋白质、脂肪油、维生素Bt、维生素Bz、烟酸等。 豇豆既是夏令蔬菜， 又是夏季良药， 常食之有益。
立夏养心脏遵循哪些原则
1.立夏将至：养生重养“心”天热宜戒怒
专家指出， 习惯上， 人们将立夏作为夏季的开始。 此时气温显著升高， 全国大部分地区平均气温就在18-20℃上下， 正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节;炎暑降临， 雷雨增多， 植物进入生长旺季， 是一个重要节气。
夏季与心气相通， 有利于心脏的生理活动系列， 因此， 要顺应节气的这种变化， 保养心脏， 专家表示， 此时节， 老年人要提醒一定要注意避免气血淤积， 预防心脏病发作。
2.关注心脏保养：多做安静的事情
随着天气的燥热， 我们的内心也会变的躁动不安。 所以， 炎热的天气， 我们要做到“戒燥戒怒”， 保持一直心境的平衡。 在饮食方便要少吃辛辣上火的食物。 多吃些清淡的如山药、海产品等食物。 既能清热防暑又能增进食欲。
中医认为， 夏季心阳最为旺盛， 当夏日气温升高后， 人易烦躁不安， 好发脾气， 而且机体的免疫功能也较为低下。 特别是老年人， 由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加， 甚至因此而发生猝死。 所以， 在春夏之交要顺应天气的变化， 做好自我调节， 重点关注心脏保养。
专家表示， “立夏”时节要做好“精神养生”， 多做安静的事情， 如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
3.注重补肾助肝：多进稀食有利补养
对人体脏腑来说， 立夏时肝气渐弱、心气渐强， 此时饮食应增酸减苦， 补肾助肝。 保证胃肠功能正常， 抵御暑热侵袭， 是夏季养生的重要一环。 立夏后阳气上升， 天气慢慢的升温， 多吃油腻或易上火的食物， 会造成身体内、外皆热， 易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。 为解决处理此时脾胃功能紊乱， 饮食上宜清淡、多补水， 多吃易消化、富含维生素的食物。
夏季饮食养生重要方法之一就是多吃些稀食。 比如喝粥。 粥， 既能清凉解暑又能止渴。 另外也要多补充维生素， 比如吸光、冬瓜、西红柿等。