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空心菜和鸡蛋能一起吃吗 空心菜可以炒鸡蛋吗


2017/6/17  编辑:admin 来源:本站整理 

一般情况下,空心菜和鸡蛋是可以一起吃的,两者之间的成分不会发生化学反应,两者一起吃不会引起身体不适。那么空心菜和鸡蛋一起吃好吗?下面让我们具体来看看吧!

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空心菜和鸡蛋能一起吃吗

可以同吃

空心菜和鸡蛋是可以同吃的,空心菜中含有丰富的维生素,鸡蛋中含有大量蛋白质和能量,二者同吃能够有效的补充人体所需,是不错的搭配,炒菜煮汤都是可以的,不过比起清炒空心菜,与鸡蛋同炒时不需要太多的空心菜,只需一小把即可。

空心菜和鸡蛋一起吃的好处

同吃的好处在于荤素搭配,能够补充人体更多的能量,而且空心菜能够补钙、鸡蛋能补充蛋白质和热量,对于健身减肥的人来说这样吃既能够起到健美作用,又有一定的减肥功效,另外炒鸡蛋属于热性,而空心菜属于凉性,二者同吃能够抵消彼此的缺陷,比起单吃某样对人体的好处会更多。

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空心菜和鸡蛋怎么一起吃

空心菜炒鸡蛋

空心菜最好选择能够快速炒熟的嫩叶嫩杆,鸡蛋在下锅前要将油先烧热,具体做法为,先热锅放油,油烧热后转一下锅,让油均匀的覆在锅的表面,鸡蛋搅拌均匀从油锅边缘往下倒,均匀摊开后轻轻晃动锅,鸡蛋发泡时迅速翻炒几下,然后下掐成小段的空心菜,大火翻炒,放盐继续翻炒,空心菜变色断生时即可关火收锅。

空心菜鸡蛋汤

空心菜和鸡蛋还可以一起用来煮汤喝,两者一起煮汤食用,具有滋阴养心、润肠通便的功效。

空心菜不能和什么一起吃

空心菜不能和牛奶一起吃 

牛奶中的钙、锌、铁等物质会跟草酸发生反应,形成难溶的物质而难以被人体所吸收,而空心菜中的草酸含量是比较高的,两者同食可能会降低营养价值,影响钙质的吸收。

空心菜不能和寒性食物一起吃 

空心菜是寒性食物,如果再与同样属于寒凉的食物一起食用,会加重体内寒气,可能会引起脾胃虚寒,出现消化不良、腹泻等现象。

空心菜不能和虾一起吃

虾中有较高的蛋白质、钙、磷等营养物质,而空心菜中含有的草酸、鞣酸都是比较多的,两者一起食用不仅会降低两者的营养价值,还会导致钙质与鞣酸、草酸结合,生成不易消化的物质,导致呕吐、头晕、恶心等症状。

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鸡蛋不能和什么一起吃

1、鸡蛋+茶

吃完鸡蛋之后不要立即喝茶。由于茶叶当中含有大量的鞣酸,而鞣酸与蛋白质合成后就变成具有收敛性的鞣酸蛋白质,会令肠蠕动减慢,从而延长了粪便在肠道中的滞留时间,很容易造成便秘,同时也会增加有毒物质以及致癌物质被人体吸收的可能,危害到人体的健康。

同理,一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。因为茶叶中的物质和蛋白质混合会产生有害物质。

2、鸡蛋+豆奶

鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收。蛋白质进入胃肠,经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸,而后由小肠吸收。

豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质,能破坏胰蛋白酶的活性,影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白,能与胰蛋白酶结合,使胰蛋白酶失去作用,从而阻碍蛋白质的分解。

3、鸡蛋+柿子

吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒,总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言,这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。

所以如果服用时间在1~2小时内,可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长,尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。

4、鸡蛋+牛奶

有的人习惯把牛奶与鸡蛋一同食用,这种方法是不科学的。

牛奶中含有乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营养所在。而鸡蛋含有大量的蛋白质,会分解为氨基酸,氨基酸的吸收会耗能,此时,血液中可利用的葡萄糖较少,半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应,使营养价值下降,所以不宜同食。

5、鸡蛋+兔肉

鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说:“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”那是因为兔肉性味甘寒酸冷,而鸡蛋甘平微寒,二者都含有一些生物活性物质,共食会发生反应,刺激肠胃道,引起腹泻。

6、鸡蛋+味精

鸡蛋与味精同食破坏和影响原味。鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸。炒鸡蛋的时候放入味精,不但浪费了味精,而且还会破坏和掩盖鸡蛋的原有的鲜味。抑制人体中胰蛋白酶的活性。并且这种酶比较耐热,必须在较高的温度下方能破坏。

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