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新研究发现冥想能创造抗老基因,并增进细胞健康


2017/5/21 12:41:55 编辑:admin 来源:本站整理 
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  • 现今科学赶上了吠陀(Vedas)、巴坦加里的瑜伽经(Yoga Sutras of Patanjali)、其他古书的概略知识。 大约五千年来, 人类不断实行冥想, 证明它对身心有正面影响力。
    如今科学接受了此说法, 冥想对人体健康有强烈的作用, 因为有更多研究发现这些惊人的益处。 某些有经验的冥想者被称为“超人”, 因为他们的冥想已对他们产生作用(在此看我们的文章)。
    近日有一项研究发表在转译精神医学期刊(Translational Psychiatry), 证明冥想对人类的健康有多大好处, 因为冥想者的分子印记跟一般没有冥想者的分子印记大不相同。
    冥想如何使你的细胞更健康
    有一群美国研究者展示了一项研究, 受试者在OMNI La Costa Resort and Spa度假村, 由乔布拉博士有名的乔布拉健康中心(Chopra Center for Wellbeing, 位于美国加州卡尔斯巴德)提供五天的规律静修。
    研究者邀请年纪在三十到六十岁之间、没有冥想经验的女性, 来参与这研究, 然后将她们分成两组:一组参加静修(冥想初学者), 另一组只住在度假村中(度假者)。
    研究者比对她们的研究结果, 也比对已参加静修的女性, 她们的年纪相当, 而且会规律的冥想(规律冥想者)。 测试前、在度假村待五天后, 都会检查受试者的健康状况, 接着检测评量会在一个月、十个月后完成。
    标准的心理评量大多用来评断受试者的忧郁症状, 并检测压力、专注力及活力等级。 受试者也在测验的第一天和第五天时做抽血检查。 若要看更详细的抽血报告、过程、生物标记论文、血液样本的RNA排序, 请点此。
    三组人的心理健康都有重大改善, 但是跟纯粹度假者相比, 有忧郁症状的冥想初学者展示出更大的改善, 在十个月的生物标记结果中更为明显。 这些发现很明显指出, 短期度假效果会增进身心健康, 不过事实证明, 学会冥想也对身心有长期的好处。
    度假时, 平日负责处理压力、疗伤的基因, 表现呈现下调(down-regulated)。 其中, 在静修或度假后才下调的基因是MME和FOXO3, 两者都是与压力相关的基因。 这项研究被视为第一份涉及此结果的文献:减压介入(stress reduction intervention)能降低FOXO3的表现。
    研究者也确认他们所说的是“冥想效果”, 规律的冥想者有不同的基因网络, 内含细胞功能, 它们可能与抗老有关。 虽然在健康方面, 度假经常有益于基因网络的表现, “度假效果”仍无法在整段人生中实行, 因为你无法一直去度假。 反面来说, “冥想效果”确实能实行, 如果你规律地冥想, 你就能持续得到回报。
    你可以到此读完整个研究。

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