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小孩火气大吃什么降火 小孩上火了吃什么降火最快


2017/2/16  编辑:admin 来源:本站整理

上火是难受的, 很多人会出现嗓子干看、咳嗽、头疼等现象。 小孩抵抗力弱, 很容易上火。 下面小编将为大家介绍说明各种降火方法, 真的希望各位宝贝健康成长!

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小孩火气大吃什么降火

食物1:水

人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头, 而是柔柔软软的水。 婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高, 水分蒸散流失多, 更有请求需要补充水分。 水分充沛, 新陈代谢旺盛, 免疫力自然提高。

食物2:黄绿色蔬菜

天天五份蔬果, 不只是成人饮食的信条, 也适合推广到幼儿身上。 纤维质可预防便秘, 提供肠道通畅良好的吸收环境。 水果的果糖协助肠道益菌生长, 就像就在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。 孩子若不中意蔬菜, 可以能够将它剁碎, 混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨, 就容易接受了。

食物3:菇类

最近二十年来, 欧美和日本提倡多吃菇类, 因为它能预防及改善许多心血管系统system的富贵病, 例如高血压、动脉硬化。 菇类还能增强免疫力, 预防及对抗癌症, 还含有丰富维生素B群, 能纾解压力, 带来好心情。

食物4:糙米、薏仁

五谷类是人类的主食, 在婴儿添加副食品时, 最先是要尝试的是米粉、麦粉。 断乳之后, 替代食物也是谷类。 全谷类含胚芽和多醣, 维生素B和E都丰富, 这些抗氧化剂能增强免疫力, 加强免疫细胞的功能。

食物5:蕃茄

蕃茄可说是活力食品, 含有多种抗氧化强效因子, 如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E, 可保护视力, 保护细胞不受伤害, 还能修补已经受损的细胞。 生吃蕃茄或稍微烹煮都好, 加入少量橄榄油, 能溶解更多蕃茄红素, 效果更佳。

食物6:优酪乳

婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期, 对蛋白质及钙质的需求量相当高。 所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。 优酪乳是乳制品中, 可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品, 很适合儿童期的需要, 幼儿则要到满一岁以后才能喝。 免疫系统良好, 孩子才有强壮的体质。 所以, 请一定不要让小孩整天吃垃圾无用文件食物、高油、高糖的精致化加工食品。 多吃天然食品, 多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果, 此外, 不要让小孩偏食而导致营养失调。 均衡而优质的营养, 造就优质的免疫力, 能让孩子轻轻松松远离病菌。

食物7:煲汤

可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。

食物8:营养食物

可以选择中一些富含营养的食品, 如白木耳、杏仁、蜂蜜等。 这些食物不只含有优质蛋白质及脂质, 还是有软便润肠的作用, 是孩子最佳的活力补给来源。 家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干, 用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

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秋梨膏(主治喉干嗓哑)

食材:1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

做法:

1、将梨依次洗净后去皮, 用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉;

2、取一只碗, 在上面放一块笼布(或细纱布), 将梨肉蓉放在笼布上;

3、将四角提起, 使劲挤出全部的梨汁, 将冰糖敲成碎块、姜切片备用、红枣去核后切片;

4、全部倒入锅中, 加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草;

5、中火煮开后, 转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火;

6、待其自然晾至和手温一致时, 用滤网过滤出熬煮后的梨汁, 加入蜂蜜调匀, 装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存, 饮用时用温开水调和即可。

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冰糖炖梨(主治咽喉肿痛)

食材:雪梨1个、冰糖适量。

做法:

1、雪梨一个, 洗净, 去皮, 切去顶部当做盖子, 再借助小刀和勺子挖除中间的核;

2、把冰糖放入中间, 盖上盖子, 把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤, 最好选深一点的容器来蒸);

3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时, 让梨完全软化就可以了。

4、要是觉得挖空梨核麻烦, 可以把梨洗净后去皮去子, 切成大块, 放入碗中, 加入冰糖, 再入蒸锅蒸软就可以了。 可以用蒸盅或是砂锅盛梨块, 也可以用电饭煲来蒸, 随您喜欢。

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桂圆银耳莲子汤(主治口长水泡)

食材:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

做法:

1、将莲子泡发半天后, 加入银耳一起继续泡发1小时, 桂圆肉用温水浸泡5分钟后, 冲去杂质, 倒入少许清水, 备用;

2、银耳泡发开后(舒展开), 冲洗掉杂质, 撕成小片, 将处理好的银耳, 莲子, 桂圆肉一起倒入煲内;

3、加适量水(水稍多一些没问题), 煮开后加入冰糖, 转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)即可。

4、除水泡也可以切几片生姜入口咀嚼, 可使水泡慢慢消除。

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黄瓜猕猴桃汁(主治嘴唇干裂)

食材:1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

做法:

1、预先安排准备好材料;

2、猕猴桃去皮, 切块, 黄瓜洗净, 切块;

3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中, 榨成汁, 调入蜂蜜即可。

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红薯炒乳瓜(主治皮肤干痒)

食材:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

做法:

1、红薯、乳瓜切成块;

2、油4成热时放入蒜末、葱段, 倒入红薯块煸炒5成熟;

3、放入乳瓜炒匀, 加入适量清水、盐、鸡精, 汤汁收干即可。

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芒果西米露(主治鼻子出血)

食材:1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。

做法:

1、芒果在中间切开, 两瓣果肉切花刀, 取小块, 用温开水将椰粉冲调开, 晾凉;

2、锅里坐水, 烧至沸腾, 将西米丢进沸水中, 中火煮10分钟, 十分钟后, 关火。

3、盖上盖子焖上8分钟, 至西米完全透明;

4、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥, 10秒就可以了, 将冰块丢进料理机, 料理10秒;

5、在容器最底层铺好西米, 冰块芒果泥、芒果块, 最后倒入放凉的椰浆就OK了。

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薏仁绿豆汤(主治降火)

食材:薏米、绿豆、适量白砂糖。

做法:

1、薏仁洗净, 放在清水中浸泡一小时捞出;

2、把泡好的薏仁放入电锅中, 加入适量的水(盖过薏仁), 蒸至开关跳起取出;

3、绿豆洗净, 浸水泡约一小时后, 捞出倒入锅中, 加入10杯水, 煮至绿豆裂开;

4、放入薏仁一起煮, 直到绿豆和薏仁全部熟烂, 最后, 入糖调味, 煮匀就可以了。

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小孩内火重吃什么降火

第一:服用降内火的药物

降内火的药物有很多, 常见的就有牛黄相关的清热降火药, 这些效果都很好。 但是味道会有一点苦, 并不是所有人都能够接受。

第二:服用茶水降火

如果身体出现了内火旺的情况, 并且不是急于希望能够身体恢复健康的, 那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等, 这些都能够很好的降内火。 因为这些药物都是属于凉性的中药, 服用之后也将不会令身体出现什么副作用。 不过需要提醒一定要注意的是, 女性最好不要长期大量的服用这些茶水, 很容易导致身体出现体寒的毛病, 危害身体健康。

第三:多吃苦味食物

老中医告诉我们我自己, 苦味食物具有很好的降内火作用, 特别是在夏天瓜果蔬菜种类比较丰富, 这个时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果, 不仅满足了味蕾的需求, 同一个时间还有利于身体健康。 日常可以多服用一些花椰菜、甘蓝还有西瓜、苹果以及山楂等等, 这些都含有丰富的矿物质, 具有降内火以及安神的效果, 非常的适合在夏季多吃。

什么果蔬具有降内火的作用?

1、草莓:对于很多女性来说, 草莓都是自己的心头好。 但是你知道吗, 草莓不仅味道好吃, 同一时间内药用价值也是非常高的。 中医方面认为草莓具有很好的去内火的作用, 在夏季服用还具有降暑去烦以及解热的效果。

2、西瓜:西瓜性凉, 所以服用之后不仅不会导致出现内火旺的情况, 反而有降火、去烦的功效。 另外, 西瓜中还含有大量人体所需要的钾盐, 由于夏季天气炎热, 所以身体容易出现大量流汗的情况, 容易导致身体出现钾盐大量缺乏的情况, 这个时候服用西瓜能够令身体愈加的健康。 不过, 很多人在夏季吃瓜的时候喜欢吃冰西瓜, 专家主张西瓜放入冰箱的时间不要超过三个小时, 否则对身体无益。

3、西红柿:西红柿一年四季都是可以吃到的, 虽然说非常的常见, 但是功效却非常的大。 西红柿在夏季是味道最为甜美的时候, 同时也是含有营养价值最高的时间段。 服用之后不仅味道酸甜很好吃, 同时还具有清热解毒的功效, 并且还能够平肝去火, 在内火旺盛的时候可以多吃一些。

4、大豆:大豆不仅具有很好的降火还有滋阴的效果, 同时能够及时的补充身体由于高温所消耗的蛋白质, 经常服用能够令身体更加的健康。

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