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夏天降温有妙招,降温小妙招


2014/7/24 17:34:21 编辑:admin 来源:本站整理 

炎炎夏日即将来临, 室内室外温度都慢慢的上升, 要解暑降温, 预防高温中暑, 健康的饮食和合理的生活习惯非常重要。 怎么才能安然度过炎热的夏季, 这里有几个小妙招。
最佳的饮料:  
白开水――中医称白开水是“百药之王”, 夏天要及时补充水分, 一定不要等到口渴再喝水, 喝白开水时最好加些盐, 可以能够补充体内失掉的盐分, 从而达到防暑的功效。  
茶水――钾是人体内重要的微量元素, 体内的钾容易随汗水排出, 温度适宜的茶水既解渴又解乏, 亦是夏季首选饮品。  
菊花茶――菊花有清热解毒, 平肝明目的功能。 菊花茶能够降温醒脑, 清热疏风;盛夏常饮, 能有效避免高温引起的身体不适。
酷暑难耐, 冰冰凉凉的冷饮甚是可口, 但是千万提醒一定要注意一定不要贪多贪食冷饮, 以免肠胃不适。
最佳的蔬果:  
苦瓜――苦瓜能清热泻火, 能刺激人体唾液、胃液分泌, 使食欲大增, 清热防暑, 因此, 夏天食苦瓜是最佳的选择中。
番茄――番茄有养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。 夏令多喝用番茄煮的汤, 既可获得养料, 又能补足水分, 一举两得。  
绿豆――绿豆是夏令饮食中的上品, 有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效, 能预防中暑。 盛夏酷暑, 喝些绿豆粥, 甘凉可口, 防暑消热。
最佳的肉食:  
鸭肉――鸭肉不只富含人就在夏天急需的蛋白质等养料, 是进补的优良食品, 而且鸭子吃的食物多为水生物, 故鸭肉味甘, 性微寒, 具有滋补、养胃、清肺补血、利水消肿的功效。
最佳调味品:  
食醋――酷热出汗多, 多吃点醋, 能协助消化和吸收, 促进食欲。 同一个时间吃点醋有助于解除疲劳, 保持一直充沛的精力。 但感冒发烧就不宜喝醋, 因为醋有收敛作用。  
最佳的药物:  
清凉油――主要成分是薄荷脑、樟脑油、丁香油等。 具有清凉散热, 醒脑提神, 止痒止痛等功效。 用于伤暑引起的头痛, 晕车, 蚊虫叮咬等, 亦是夏季旅游常备的良药。
 
     此外, 长期就在室内工作的网友朋友也要提醒一定要注意了, 空调房室内外温差不宜过大, 即便天气再热, 室内温度也不宜低至24度以下, 不只是低碳环保的生活理念, 同一个时间也是为了避免温差太大导致的身体不适, 患上“空调病”可就麻烦了。

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