RQ运动

RQ运动是一款专为现代年轻人及健身初学者打造的健康运动管理应用，致力于帮助用户科学规划锻炼计划、精准追踪运动数据，并通过专业指导提升整体健康水平。无论是想减脂塑形、增强体能，还是培养日常运动习惯，RQ运动都能提供系统化支持。

简洁易用，轻松上手

1、界面设计清爽直观，功能布局逻辑清晰，无需学习成本即可快速掌握核心操作；

2、支持一键启动训练、实时卡路里计算、运动时长与强度同步记录，让每一次锻炼都可量化、可复盘；

3、内置俯卧撑、慢跑、深蹲、瑜伽等多种主流运动模块，覆盖全身肌群训练需求。

专业指导，科学进阶

1、提供由资深教练团队打造的分阶教学视频，涵盖动作要领、呼吸节奏、常见误区纠正等细节内容；

2、根据用户选定的运动目标（如“提升耐力”“改善体态”“减脂塑形”），系统每日智能推送匹配的训练方案与技巧解析；

3、支持自定义运动提醒——可设定固定时段、间隔周期或目标达成触发式通知，有效培养规律运动习惯。

个性定制，全程陪伴

1、基于用户基础信息、运动历史与健康目标，生成专属训练计划与饮食建议，实现运动与营养双路径协同管理；

2、支持运动成果可视化呈现，包括周度趋势图、阶段对比数据及成就徽章体系，持续激发坚持动力；

3、用户可在社区分享真实锻炼心得与改变历程，获取正向反馈，构建积极健康的互动氛围。

真实用户反馈

“作为一名长期超重的用户，我曾多次尝试减肥却难以坚持。RQ运动不仅为我量身定制了循序渐进的训练方案和适配口味的健康食谱，更以精准提醒和进度追踪代替了自我监督的乏力感。它不像冷冰冰的工具，而像一位懂我的健康伙伴——不催促、不苛责，但始终在关键节点给予专业支持与温暖鼓励。”